トレーニング記録 2002年度

2002年度は、初出場の51.5ｋｍトライアスロン完走を果たした年であるが、
好調時ほどトレーニング量を考えて、練習をやり過ぎないように注意しないとダメ。
「休養にまさる、練習無し」 「やり過ぎ注意」 「3週ハード；1周イージー」
を体感した年でもあった。

■ 3/2 第23回篠山ABCマラソン ふくらはぎ痛のまま参加
10km過ぎからふくらはぎ痛始まる。
中間関門閉鎖時間をクリア出来ずにリタイア。
手ぶらの帰宅となる。

■ 2/23 ソフトボールのアップで、ふくらはぎ痛が再発
篠山まで残り7日

■ 2/17 コスパ藤井寺のステップ45で、ふくらはぎ痛が再発
篠山まで残り13日

■ 2/9（SUN） 24km走を、2時間20分でこなす。
篠山ABCまで残り28日に。 足は好調なようだ。

■ 1/2（THU）
3月2日の篠山ABCマラソン完走を祈念して、六甲山に登る。
元旦夕方からの雪で積雪の心配があったが、天候を見てスタートする。

■ 12/12 フィットネスクラブcoSpa藤井寺がオープン
松原スイミングスクールより、所属先を移転した。
今後はトライアスロンの３種目のみではなく、エアロビクス・ステップ及び筋トレを開始する。

■ 11/23
福知山マラソンは8ｋｍ関門通過後でリタイア。やはり左アキレス腱が完治しておらず、4ｋｍ地点で痙攣が始まった。夏休みから土曜日には15ｋｍ走をしていたのに、直前になってトラブル。体重コントロールが思うように減量できていなかった事と、スイミングを9月で中断していたので、足のトラブル時の水中ウォークも今回は出来なかった事。
この2点が今回の敗因と思われる。
ウォーキングからトレーニングを再開して3月の篠山に備える事に。

■ 11/10（SUN）
商店会のキックベース大会後、子供とサッカーをしていると左足アキレス腱が痛くなる。
先週の怪我が完治しておらず、悪化した模様。
翌日からランニングを中止し、整骨院に通う事になる。

■ 11/4(MON)
福知山3週間前のトレーニングとして、午後からレースペースで23km走。
好調にペースをキープしていたが、20ｋｍ地点から左足首がおかしくなる。
痙攣の兆し。残り3ｋｍペースを落として帰宅後、アイシング。
雨の日が続いていたので練習不足がたたったのか？

■ 9/14〜16 ＆ 9/21〜23 ＆ 10/12〜14
ハッピーマンデー連休を利用して、マラニックを含んだ合宿を３回繰り返す。
福知山フルマラソンに向けたトレーニングの開始でミニキャンプ。
9/14 鉄人伊藤氏とKさん（♀）とYさん（♀）を連れて12kmRun。
9/15 近鉄御所駅⇒葛城山⇒二上山⇒上ノ太子駅 山歩き7.5時間。
9/16 午前LSD15km　午後ソフトボール基礎トレ。
昨日より山歩きがたたり、太ももの筋肉痛で階段を下りるのが辛い。
来週の連休も同じような予定でミニキャンプ。福知山まであと67日。

☆　8月月間トレーニング記録
35℃を越える日中を避け早朝10kmRun14回。月間Run220km、
未踏の距離であった。期待ほどの変化なく、乾燥体重は83kg。

■ 8/31 初トライアスロン 赤穂51.5ｋｍ 悪天候の中、完走
暖かく見守ってくれ、出場の許可もいただき、当日サポートもしてくれた
我が家の奥様に感謝。

■ 8/29（THR）
7月18日より開始した「夏休みトレーニング」が本日で終了する。
「Run303km・Swim18.5km・Bike260km」の結果に終わる。
Swimが達成できなかったが、自己採点90点。
 ・ 開始当初の7月は早朝から気温が高い。
 ・ さらに朝5時起きが辛く、日中が眠い日が続いた。
 ・ しかし、お盆を過ぎれば日の出も遅くなり5時ではまだ暗く、気温も低くなった。
 ・ 今年は早々と夏の終わりを感じる事に。

■ 7/18（木）
今日から 「Running ミニキャンプ IN 夏休み」を始める。
目標は大きく 「Run300km・Swim30km・Bike240km」だ。
三日坊主にならないように頑張ろう。

■ 6月 トライアスロン参加決意表明を込めて8/31赤穂51.5kmに申し込む

■ 4月 GIANT製バイク購入し、トライアスロン3種目目の練習を始める