トレーニング記録 2004年度

週末直撃台風・豊岡大雨・中越地震・スマトラ沖津波と災害の多い1年だった。
金剛山にバイクで登りトライアスロンに備えたが、台風接近で赤穂51.5kmは自主的に棄権をした。
その代わりに初めて10kmレースに出場した。



■ 3/6 第25回篠山ABCマラソンを完走 「ホッとした」が本音だ。
体重70キロ台で大会に臨み、炭水化物抜きダイエットが好結果につながったと思う。

■ 2/21 コスパ藤井寺 体脂肪計で、大台切り19.8％を記録した。
炭水化物抜きダイエットの、僕に対する適合性を再確認した。
体重減より体脂肪減が顕著だ。

■ 12〜2月で7回の20km超のLSDをこなし、仕上がり万全で大会を迎えると思う

■ 12/12よりローカーボ（低炭水化物）ダイエットに入る
さらに、1/13〜3/5の52日間、ノンカーボ（炭水化物抜き）ダイエットをおこなう。
血糖値の高い僕にとっては、効果てき面だった。

■ 12/5 初の10kmレース 奈良大仏マラソンに我が家の奥様と一緒に参戦。
二人揃って60分を切り、ゴールする。

■ 11/22 第25回篠山ABCマラソン登録料の払い込みを済ます。
5時間をフルに利用した走りを目標に、2年連続完走を果たしましょう。

■ 9月に購入したオムロンカラダスキャンを使って体重データーの蓄積をする
2005年度カラダスキャン目標値を決めた
・体重;69.7kg ・体脂肪;24.9％・ 内臓脂肪レベル;10・ 体年齢;45歳だ。

■ 10/17（SUN） 市民運動会
今年度から、松原市スポーツ振興会にエントリーされた。
市民運動会と育成者大会・記録会が主な仕事のようだ。
無料で小学校の校庭を借りているので当然の事とも思う。

■ 10/11 小学校の学年同窓会があった。恥ずかしながら学年代表を努めた。
100人を越える参加者があり、ワイワイガヤガヤの熱気ムンムンだった。

■ 9/13 小学校校区のソフトボール育成者大会で念願の決勝戦進出を果たす。
Angel'sメンバーの皆さんと祝賀会INつぼ八で盛り上がった。
気が付けば、ベッドの中で翌日を迎えていた。

■ 8/29 エントリーしていた赤穂51.5kmトライアスロンは、台風の警報が出そうなので自主的に棄権した。
当店に、8/24に自宅が火事にあった従業員がいる。テンションが上がらないのは当然だ。

■ 8/1 自転車で金剛山に登る。帰宅後、ソフトボールの練習試合でピッチャーをする。
その結果、足が痙攣でしびれてしまった。

■ 7/25第25回篠山ABCマラソンの完走を記念して、世界遺産に登録された大峰山に登った。

■ 6/13 大阪薬大のハンドボール部OB戦に参加した。
30分ハーフだ。学生時代は何とも思わなかったが、40代半ばのこの年になると5分しかもたないのが現実だ。

■ 5/9 長男・長女が制服になったのを記念して写真館で家族写真を撮影した。
我が家の奥様の念願が、かたったのだ

■ 5/3 長女の受験疲れ慰労会を兼ねて、有馬温泉で宿泊。
昨年は長男の高校受験、今年は長女の中学受験だったので、
我が家の奥様はこの2年間、温泉・大浴場に入っていない。